我想知道做甩手操時1)手的前,後擺動幅度多少才正確呢

健康咨询描述： 我想知道做甩手操時
1)   手的想知前、後擺動幅度多少才正確呢?道做多少
2)   要合上雙目的嗎?
3)   什麼時間做較好?
4)   要連續做多久才會見效?
5)   要象其他氣功那樣需要收功動作嗎?


第一次问题补充:請問:
      1) 是前、後都分別擺動幅度60度?甩手手還是前30後30度呢?可否說清楚?謝謝!
     2)  要連續做多久才會見效? 一個月?三個月?
     
第二次问题补充:jzl78533:對不起,因在"我的提問"處顯示的回答數是"2",(實際是"5")我就以為沒有新增的答案,所以沒再打開來看.剛看了,好多謝你的解答.但還是有點不明白,你的答覆中提到的“甩时向前放松甩至6--70度、左右不要超过衣中缝”.我估計是操時才正60--70度,是嗎?但“左右不要超过衣中缝”請你再解釋詳細些,謝謝!

       可否幫我解答我的2--6點問題呢?麻煩你們了
第三次问题补充:2) 手是象時鐘擺似的擺動,還是手向下時要稍為
向下摔?
3) 以前曾很多人做甩手操,後來又不流行了,何解?
是否效果不好?
4) 什麼時間做較好?
5) 大概要連續做多久才會見效?一個月?三個月?
6) 做甩手操的經驗、感想.

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朱芳长治市妇幼保健院   主治医师 擅长: 本人擅长儿童生长发育评估，擺動儿童保健，幅度儿童营养喂养指 帮助网友：13982称赞：1 微信扫一扫，想知随时问医生 2006-04-27 13:31:01

      您好,前、後擺動幅度60度、合上雙目不合都行、時間为早晨或傍晚、連續做300次、不用氣功那樣需收功動作.
      

郭红枝 长治市妇幼保健院   副主任医师 擅长: 擅长儿童生长发育检测，儿童脑瘫，儿童矮小症，孤独症 帮助网友：15469 微信扫一扫，随时问医生 2018-06-15 10:17:27 我要投诉

      你好，考虑如果想锻炼身体的话，甩手操只是锻炼身体中的其中一种，女性的话，可以适当做一些瑜伽操等进行锻炼身体，请咨询专业的人士，效果会更好。
      

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